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スムージー

 
 
この間、映画の合間に購入したスムージーの本。
 

 
 
この本に載っている野菜やフルーツを使って
スムージーを作ってみました。
 
 
 
 
 
* シミ・ソバカスが気になる時
 
バナナ 1本
ブロッコリー 4房
牛乳 1/2カップ
 
 

 
 
ブロッコリーは、
ビタミンC・E・カロシンも多く、美肌づくりに効果的。
 
 
バナナジュースのような感じでブロッコリーが入っても
それほど違和感なかったです(^-^;)
 
 
 
 
 
* ストレスが気になる時
 
パプリカ(黄) 半分
キウイ 1個
ハチミツ 大1
水 1/4カップ
 
 

 
 
 
ストレスをうけると体内のビタミンCが消耗するので補給。
特にパプリカは色に関係なくビタミンCが豊富。
 
 
ピーマンの苦い匂いがしますが、キウイの味が強く
思ったより飲みやすかったです(^。^;)
 
 
 
 
 
* 朝、時間のないときに
 
バナナ 1本
きなこ 大1
ココア 小1
卵 1個
牛乳 1/2カップ
 

 
卵は、ビタミンC以外の主要な栄養素を含んでおり、
大豆の栄養素のきなこと、ミネラルの多いココアで、
朝食代わりとしてもバランス満点。
 
 
きなこをブレンドしたココアという感じ。
優しい甘味で飲みやすかったです(^○^)
 
 
 
 
* 家にあった物でミックスジュース
 
バナナ 1本
キウイ 1個
ミニトマト 3個
にんじん 1/3個
ほうれん草 2株
ソルダム 1個
パイン(缶詰) 輪切り1個
パイン缶の汁 少々
ヨーグルト 1カップ
 

 
家にある物でジュースにしてもよさそうな物を
適当に入れてみました(^^ゞ
 
 
ほうれん草の色が出てグリーンでしたが、
実際の色はもう少し薄いです。
 
 
匂いは野菜系、味はフルーツ系といった感じ。
どろっとしていますが、ヨーグルトベースで
シロップの甘味もきいてて飲みやすかったです。
 
 
 
 
そして、この方にも作ってみましたよ(^^)
 
 
* 犬用ミックスジュース
 
バナナ 半分
キャベツ 1/2枚
にんじん 1/5個
桃 1かけ
イチゴヨーグルト 1P
 

 
犬が食べても大丈夫な物を適当にいれました^^
香りもフルーツの甘い香り。。
 
 
ヨーグルトのフタに少しのせて、メリーの前に置くと、
 


これは何?
 
すぐ食べるかと思ったら、
匂いをかいで、迷ってる感じだったので、
私が指で触って、メリーの口元に近づけたら、
ぺろっと舐めました。
 
その後は

 
フタが軽いから、舐める度に動いてしまって・・^^
 
移動しながら夢中に食べていました
 
 
残りは私が頂きました♪
 
普通のフルーツヨーグルト味で
違和感なく、おいしかったです(*^^*)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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コメント

No title

いろいろ楽しめますね。
私もいつもバナナを冷凍してます。

私の定番は、バナナ・りんご・キウイ・ヨーグルトに小松菜です・・。

バナナ入れるとなんでもまろやかにしてくれるよね。

No title

yumeさん
バナナがたくさんある時は、冷凍保存しておくといいみたいですね。
いつも強引に使い切ってしまっていたけど^^;
yumeさんの定番、美味しそうですよ♪
りんごと小松菜の組み合わせは以前TVでも美味しいと言っていたから
やりたいと思いつつ、まだ試していません。
バナナは甘みの強い味方ですね(^^)

No title

スムージーって家庭でも作れるのね♪
美味しそう
しかもワンコ用のスムージーまで作るなんて、天才だわ
すぐ、食べ出さないなんて、不思議
花音なんて、私が出した物は、例え食べ物じゃなくても口に入れちゃうよ

No title

全部、頂きたいな。ストレス用もいいし、お肌に
効果があるのもいいし、オリジナルなミックスジュースも
いいな。
メリーちゃんのも美味しそう。
ワンちゃんって初めての物には、匂いを嗅いだり
遠慮気味ですよね。

No title

メリーちゃんの健康にも良さそうですね(*´∀`*)
我が家も初めての物は警戒しますよ。
後は一気食いですがw

No title

えるさん
いつも新しいものへ挑戦ですね
シミ、そばかすのスムージーはとても気になりました。。
メリー用のミックスジュ―スが私的には 飲みたいですね~~

No title

テクテクさん
この他に、腸をきれいにする、キャベツ・人参・ヨーグルトの組み合わせも
やってみたけど飲めませんでした><。
レシピ通りにやったのになぁ。
メリーは、初めての物には警戒心あるみたいです。
ケーキやアイス甘い物には初めてでも食べるのに・・
犬用スムージー、結局は完食していたので嬉しかったです。
ナイスありがとう!

No title

チーコさん
スムージーにしなくても、アレとコレを一緒に食べれば効果ある
んだろうけど(そのほうが逆に美味しいかも^^;)
食材を入れてスイッチを押す楽しみ、どんな色でどんな味なんだろう
ってワクワクするところが楽しいですネ
なんで渋い色ばかりになっちゃうのかな~f^_^;
やっぱり犬用のが、見た目も味も食べやすかったですよ~

No title

スムージで栄養満点ですね♪
食欲の落ちる時期ですから飲みやすいスムージなら夏バテ
防止になりますよね♪

ママさんはいろんな食材を工夫してお料理したりデザート
作ったりと尊敬してます♪

私は、ワンパターンになりがちな食事作りですので、見習わな
くてはと思います♪

メリーちゃん、ふたが動きながらもおいしそうに食べてますね~笑♪

No title

はなままさん
最近、娘が一日中塾に行っていて、お昼もおにぎりだけ、夕方にパン、
夜は10時くらいになるので夕飯はおかずをつまむ程度。
せめて朝は野菜を・・ということで最近はまり始めました^^ゞ
でも、はっきり言ってそれほど美味しくないかも(・∀・;)
野菜を入れるとやっぱり味のバランスいい時と微妙な時がありますね・・。
でも、スイッチ押す瞬間と出来上がりが楽しいので時々やって
楽しんでいますよ。ココア味のは結構、娘も気に入ってくれました^^
ナイスありがとう!

No title

それぞれに効能があって、
美味しく飲む事ができるなんていいですね
手軽に作る事ができるから、
習慣にもできますねd(-_^)
メリーちゃんにも、食欲が落ちているときなどには
いいかもしれませんね
最近アタシは血圧が気になっているんですが、
何か効くスムージーなんてないですかね(;^_^A

No title

こんばんは~!
メリーちゃんの気持ちもわかりますね~♪
これ、何!?って~(笑)
「朝、時間のないときに」が、すごい気になります~!
これに、プロテイン入れても良いですね~♪
おじさんになっても、未だ筋トレの毎日~。。(笑)
ナイス!

No title

チョコっとビートルさん
このスムージーは美味しいというより、体に効くものを載せて
あるようなので、ちょっと飲みにくい物もあったりしますが、
混ぜる時ワクワクして楽しめます♪
血圧ですか~もちろん、ありますよ(^^)b
青じそ+きゅうり+メロン、カリフラワー+りんご+はっさく+はちみつ、
トマト+スイカ+はちみつ、なんていう組み合わせが載ってるけど、
どうなんだろう・・。
スムージーにしなくても、一緒に食べればいいんでしょうかね^^;
ナイスありがとう!

No title

shinさん
メリーに作ってあげたけど、あまり喜んでいないような,
表情が"何これ?"って言われてるように感じましたよ(^^;)
ヨーグルトは食べる時と食べない時その時によって違うので
これは野菜が入って微妙だったかもしれませんね。
でも、歩きながら夢中で食べてくれて嬉しかったです(^^)
プロテインですか~。shinさん、かなり体鍛えているのかな。
いくつになっても筋トレは必要ですよ。頑張ってくださいね。
ナイスありがとう!

No title

紹介していたもの全部混ぜたら どんな味になるのでしょうか
ぜひ報告してください

No title

kotaさん
載っているものをすべて混ぜると、
意外や意外、
すごく飲みやすくなったりして(((*^▽^*)))

・・・って、違うし!Σ(-∀-;)

No title

こんばんは。

色々な効能があるんですね。
ストレスに効くスムージー いいなぁ

No title

つきみだんごさん
ストレスたまってるんですか(・Д・)
これにヨーグルトを加えると更に飲みやすくなるみたいですよ。
あとは、サニーレタス+セロリ+パパイヤの組み合わせがいいみたいだけど
どうなんだろう。。
でも、ストレスには、私は甘いスイーツが効きめあるかも

No title

こんばんは。
スムージーは今、ちょっとしたブームですね。
ざっと拝見したところ、どれも身体に良いものばかりで
特に朝は大事ですから嬉しいですね。
メリーちゃんも美容と健康に良いかも知れませんね。
うちのチョコだったら何の迷いも無くペロッですよ(笑)
ヨーグルトは私の分をいつも少しだけ上げてます。
参考にさせてもらってチョコにも作ってあげたいと思います♪
ナイス☆!

No title

YUKOさん
朝はパンだけとか、作っている時間ないときでも、スムージーは
スイッチ押すだけなので手軽に野菜やフルーツが食べれますね。
正直、すごく美味しいというわけではないけど^^;体にいいから
時々作ってみようかなと思っています。
メリーはヨーグルトを食べる時と食べない時があって、微妙でしたが
食べ始めたら追いかけながら食べていたので嬉しかったです♪
チョコちゃんも喜ぶといいですね(^^)
ナイスありがよう!

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プロフィール

える

Author:える
2002年4月29日生
ミニチュアダックス(♀)