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痩せる味噌を使って



この間、テレビで、痩せる味噌の紹介をしていて、

味噌玉を使った味噌汁を10日間食べ続ければいいらしい。


具材を替えたら飽きずに続けられると紹介していたので
試してみました。



まずは、痩せる味噌(味噌玉)の作り方

白みそ 80g 
赤みそ 80g 
                玉ねぎ 1個(すりおろし) 
  リンゴ酢 大さじ1

を混ぜるだけ。




流氷皿に入れて冷凍保存して、
使う時に溶かして使うといいみたい。





1、長芋と梅の味噌汁



長芋は皮ごと火であぶり、イチョウ切りにして2分程茹で
味噌玉を入れる
梅をちぎって加える





2、さば缶とタケノコの味噌汁



鍋に水と酒を入れて沸騰させ、タケノコを加え、
味噌玉を加える
器にさばを入れ、味噌汁を注ぐ。





3、えびとブロッコリーの味噌汁



玉ねぎの味噌汁を作り、
えびと茹でたブロッコリーを加える





4、鶏団子と豆乳の味噌汁



鶏挽肉・生姜・ネギで鶏団子を作り、
沸騰した湯にスプーンで入れてアクをとり、
豆乳と味噌玉を加える





5、味噌パスタ



セロリ、にんにく、挽肉を炒め、
トマトソースと味噌玉を加える。
茹でたパスタと和える





味噌玉を使って、普通に味噌汁で飲んだり、
アレンジメニューにしたり

10日間続けた結果。。






-0.9kg





う~む。(´・ω・`)

これって痩せたうちになるのかな。


思ったより効果がみられなかったので
今週から通常の味噌汁になりました(^-^;







おまけは、この方。




先日、病院で体重を測ってもらったら、

4.51kg


前回と変わらず。


よく食べるけど、
最近は体重増えなくなりました。

このまま維持できるといいね。







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コメント

No title

痩せる味噌、興味深々で拝見しました。
効果はそれなりにでしたか(^^;
味噌汁にこれだけのレパートリーを。
えるさんの料理の腕に感服してました。
海老入りの味噌汁とか、めちゃ贅沢気分になりそう♪
竹の子も美味しそうだね~
メリーちゃんが食欲旺盛でも体重維持できてるのは、沢山お散歩している効果かな?

No title

メリーちゃん、耕助の半分くらいしか体重ないんですね。
たくさんお散歩してるから体重キープ出来てるんでしょうね(o^^o)
10日で1kg近く減ったのなら、続けたらもっと痩せるかもしれませんね。
味噌パスタのお味が気になります。

No title

こんばんは

見ているだけで味噌汁が飲みたくなってきました
味噌は発酵食品で身体にいいですね
毎日欠かさず飲んでいますよ
味噌玉にして冷凍しておくのも便利ですね

No title

わーーーーーーーっ、すごい豪華なお味噌汁~~~
エッ、それは痩せないでしょ
う~~~ん、マイナス0.9・・・・・・
papaさんがお昼を食べると、平気で1~2キロは増える・・・・・
長距離ドライブの走り飯をすると2キロは落ちる
おいらも、去年と同じ体重で、増えてなかったんだワン

No title

お早うございます。
これは興味深いですね~。私だけだったら絶対に
試していますが、ちょっと変わったおかずを作ると
息子たちが食べなくて困ります。味噌パスタなんかも
面白いですね♪
メリーちゃん、軽いですね~どうりで動きがいつも
軽快なはずです♪因みにチョコは5.8キロですが
先生は6キロが理想だと言われます。きっと骨太なんでしょうね。

ナイス☆!

No title

1ヶ月続ければ約三キロの減量って計算だね🎵
それにしても美味しそうな味噌汁だね🎵
ね、メリーちゃん🎵

No title

このお味噌!娘がとても興味津々でした。
1日いっぱい?
味噌汁以外は食べないのですか?

それにしても具沢山の美味しそうな味噌汁ですね。えるさん さすが!!

No title

うちのソラは10kgなんですよ。
痩せさせようと思って、太らせてる汗

No title

(⊹^◡^)ノo゚。*こんにちわぁ~*。♡
私もこのテレビ見ました。
で、スーパーで赤味噌が売って無くて断念。
微妙な減量結果でしたね。
ゆうちゃんは4.4キロです。
我が家はもう少し太って欲しい

No title

私もこの番組見たよ。
そして早速始めてます。
玉ねぎのすりおろしは大変なのでみじん切りで作ってるよ。
私の場合はレパートリーがないので、毎回乾燥わかめを入れたワカメの味噌汁。
ダイエットしてるからこの味噌汁だけの効果ではないんだけど、もうじき1ヶ月で約4キロ減ったよ✌
今までの洋服が着られるように頑張ります!

No title

こんにちは

私もたまたまその番組をみていましたが
ママさんチャレンジしたんですね。
10日で0.9キロなら結構効果が
あるなと私はおもっちゃいました。
1日100g弱へっているんですよね。
最近、更年期太りで体重が減らない
我が家にとってはその効果だとすごいと思います。
単に我が家は食べすぎなのかもしれませんが・・・。
メリーちゃんはよく食べるのに
体重キープとは羨ましい

No title

YUKOさん、こんばんは。
この番組をみた時、すぐ試してみようと思いましたよ。
ちょっと酢の香りが気になりますが、
具材を替えると食べるの楽しめました♪
チョコちゃんはメリーと同じくらいかと思っていました
5.6kgまでなったことありますが、ここ数年は
だんだん減っていき、今の体重でキープしていますよ。

No title

ぽちぽちさん、こんばんは。
この味噌玉、ちょっと酢を感じますが、
普段と違う具材を使うと食べるの楽しめますよ♪
さばを入れたものはおかず感覚で食べれました。
そうだね、メリーも食べたいよ~って
思っているよね、きっと。

No title

華音ママさん、こんばんは。
えーっ、ママさんのダイエットもこれだったの?
しかも、4キロも痩せたなんてすごい!
玉ねぎはみじん切りでもいいんだね。
私はダイエットすると、後で反動で食べちゃうから
今無性に食べたい欲があって・・。
ママさん、引き続き、頑張ってね

No title

チョコさん、こんばんは。
チョコママさんもテレビ観ていたんですね。
番組では3㎏ぐらい痩せていた人もいたので、
せめて1㎏は減ると思ったんですけどね
今回は飽きないようにいろんな具材で楽しみましたが、
シンプルに味噌汁だけ毎日飲めばよかったのかな
機会みて今度はシンプルに試してみようかな。
チョコママさんも一緒にどうですか?

No title

2019/3/15(金) 午後 9:15さん、こんばんは。
痩せる味噌、湯で溶かすだけでダシも入れずに
飲めるので便利なんですよ
普段と違った具材を入れてみたけど、シンプルに
味噌汁を飲んだほうが痩せるのかも。
この味噌玉を毎日食べているとお通じがいいのです
また始めてみようかな。
黒酢も効果ありそうですね
体にいいものは取り入れたいですね。

No title

メリーちゃん思ってたより体重あるのね。
暖かくなって来つつありますね。
お散歩の季節ですね。

No title

テクテクさん、こんばんは。
メリーは5キロ前後だったけど、ここ数年で
少しずつ減っていって今の体重をキープしていますよ。
暖かくなってこれからはお花見の時期ですね
今日は散歩中、急に雨が降ってきてかなり濡れました

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プロフィール

える

Author:える
2002年4月29日生
ミニチュアダックス(♀)