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ロングブレスから1ヶ月

 
年末あたりから食べ過ぎていると感じて、ちょうど一ヶ月前、
 
体重を量ってみたら、思った以上に増えていたので、
 
美木良介の「ロングブレス」やります!って宣言したのでした。
 
 
記事に書くことによって自分を追い込むので、
 
毎日続けられるのでは・・と思ってね。
 
 
あれから、1ヶ月。。実際のところ、
 
正直言うと、さぼりぎみ・・(゚△゚;
 
 
宣言したのに、そんなことだろうと思われそうです・・
 
 
2週間くらいは、ほぼ毎日続けていたのですが、
 
3週間くらいあたりからか、ちょっと忘れかけて、
 
2日分まとめてやったり、朝だけやったり、
 
不規則な状態でやってました。
 
 
宣言した以上、一ヶ月過ぎた今日、
 
体重を量ってみることにしました(´・ω・`;)
 
 
・・・
 
 
あっ、1k減ってる~(゚д゚;)
 
 
 
でも、1kって微妙~。
 
うれしいような、そうでもないような・・。
 
 
中途半端な結果だったので、引き続き、
 
ロングブレス がんばろうと思います~

 
 
 
 
そして、これは、続けていますよ(^―^)/ 
↓ ↓ ↓
 

ツボサンダル in スリッパ
 
 
これ、とってもいいのです♪
 
しばらく履いてても痛くないように、
私は、靴下履いたまま使ってますけどね~。
 
 
程よい刺激がちょうどいいです。
 
 
 
健康のため、無理のない程度に
 
がんばります(^o^)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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コメント

No title

こんばんは♪ (#^ー°)v ワタシは、年末の体重MAXから先週、胃腸炎になり4.8キロ減りました。春までにあと1キロ落とすのが目標です。でも体調が戻りリバウンド中です。

No title

えるさん

こんばんわ

私は更年期の間に60近く太りました。5か月で10痩せて今もとの43ぐらいです 又簡単メニューお知らせします。これから仕事にかかりますので

No title

ダイエットは難しいです
私の場合はあらゆるダイエットをしても、いつも中途半端
えるさん、続けていられるだけ偉いです♪
1キロ痩せて凄いですよ
私は、常に体重オーバーなんです

No title

えるさん
凄いですよ♪♪
一キロ痩せるのも 大変ですよ。。
大丈夫!成果はでてます
そうです…無理しないのが一番です(^-^)v

No title

こんばんは、えるさん♫

おぉ~~!
今話題の、ロングブレスですね^^
私も~~、何かしなくっちゃ…
この醜い体を見るたびに思うのですが~
ダメですね~自分に甘くて…(^^ゞ

無理せず、ファイトですョ~~!!

No title

ワナパパさん
風邪を引いてしまって復帰した頃、今度は胃腸炎で大変だったんですよね^^;
4.8k減ですか~胃腸炎は大変だけど、ダイエットではそこまで痩せれませんね。
5kくらい痩せると、かなり痩せた感が感じられるんだろうな。
リバウンド、気をつけてくださいね

No title

スカートさん
訪問・コメありがとうございます。
そんなに体重の変化があったのですか~
でも、今は元の状態に戻られたなんてすごいですね。
更年期、私もいずれ訪れると思うので要注意ですね。

No title

はなままさん
私もいつも意気込みばかりで、なかなか進歩しないですよ^^;
ダイエットは、意気込んでいる時は無理してでも頑張るけど、
結局、負担に思って続かないんですよね。
現に今、PCを前にお饅頭食べてました(^^;)この時間に・・><。
無理はよくないので^^;マイペースで頑張りますっ!!
ナイスありがとう!

No title

チーコさん
そうですか~^^1Kだけですが、こんな感じで大丈夫かな^^;
残り2・5K残っているので、これからも無理なくマイペースで
続けていきますね。無理をすると後から反動がくるのでね。
ツボスリッパは、くせになりそうです。
靴下を履かないと痛いので、いつも履いていますが、最近心地よいです♪
でも、あまり長い時間だと刺激が強いので、こちらもゆっくり続けていきたいです。
ナイスありがとう!

No title

Rinさん
ロングブレス、やり始めたのですが、最近ちょっと意気込みが
薄れてきています^^;
記事にすることによって、気合の入れ直しですっ!!
朝の散歩の時とか、3秒で息吸って7秒で吐き出すという息使いだけ
意識してやったりしていますが、なかなか続きません(^^;)
息を吸った後、腰をひねって後ろ向きに吐き出すと更にいいみたい。。
けど、私何やってんだろ・・って笑ってしまって、これまた続きません^^;
ファイトで頑張ります♪ ナイスありがとう!

No title

アタシも駅から会社までの徒歩通勤を何とか
続けていますが、なかなかお腹がへこみません(ノ_-。)

ロングブレス、しっかり続いてますね(^^)
体重も1kですが、減った様で、成果は出ているのですから
日常、いろんな事がありますし、たまにはできなくても、
このくらいのペースが無理がなくてちょうどいい
かもしれませんね(*゚▽゚)ノ


またの報告、楽しみにしています(*^-^)

No title

チョコっとビートルさん
駅から会社までの徒歩、寒い中毎日続けているのですね。凄いです。
私は自宅から会社まで自転車で15分位なのに、寒くて車通勤していますよ(^^;)
ロングブレスは、一番お腹にきくはずなのに、お腹は私もへこみません^^;
でも、体にいいことだから、続かなくなったらまたその時点で続ければいい
という気楽な気持ちで頑張ろうと思います~!!
次回は、今回よりいい報告できるといいな(*^^*)
ナイスありがとう!

No title

えるさん、こんばんは♪

お正月休みがあったのに体重が減っているのは

良しとしないとね

私はお正月休みのリバウンドが

なくなってきた所で長崎出張で

またまたリバウンドしました

またちょっと走らないとダメかな~

No title

ken3さん、こんばんは♪
結構、気をつけていて1k減ですからね。気をつけなければ、どれだけ
増えるんだw('o')wって感じです(^^;)
やっぱり、夏より冬のほうが太りやすいかもしれませんね。
ロングブレスは、なかなか完璧にはできないので、朝の散歩の時とかに
お腹を意識しながら、息使いだけやったりしています。
あと2.5k減、目指します~!!
お互い頑張りましょう~!!

No title

私も、最近気を抜いていたら思った以上に増えてしまって(☉ε ⊙ノ)ノ
ロングブレスやってみようかな?と考えていたところなんです☆
無理なくが1番ですし、のんびり続けられるのがいいですよね!

また、報告楽しみにしています♪

No title

あーちゃんさん
お!なら一緒にやりましょロングブレス(^-^)
お腹を意識して、3秒で息を吸って7秒で吐き出すんだって。。
それを6回。1日2セットくらいやればいいみたいです。
1セット1分だから一日2分。できる時間にね

私も、いい報告できるように、でも無理しない程度に頑張ります~!

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プロフィール

える

Author:える
2002年4月29日生
ミニチュアダックス(♀)